心法：
將所有煩惱劣性都投入心海漩渦，化為正面動力送還己命
一切經歷如同沙漏流瀉，漏盡後重頭
睡前：
以倒三角形為基礎
身體逆時針旋轉
吸氣抬頭，手臂斜外舉起，緩慢內收至頭部
吐氣低頭，手臂轉而用力放下，勿互觸
起床：
以正三角形為基礎
身體順時針旋轉
吸氣抬頭，手臂斜內舉起，勿互觸，用力往兩邊放下至頭部
吐氣低頭，手臂轉而緩慢放下