除了教會名錄網可以就近找教會外，你可以問問母會的人，特別是牧者或傳教人員看是否有比較熟悉的宜蘭教會。
其實就算同個教會體系，不同堂區的氛圍甚至不同時段、不同語言下彌撒/禮拜的感受也會約略不同，先從最近的教會去看看吧。假日時間允許的話早晚各參加一次不同教會的也許能早些定下來。
抱歉，沒有太實質的建議。其實我換地方工作幾年後，對現在堂區的參與度也不是很高，真的就望彌撒而已，連神父修女名字都不知道……（遠目）疫情關係，教堂也不是隨時有開，所以很能理解你的需求。
祝你早日找到適合自己的教會。
※ 引述《lynn0125 (lynnchiang)》之銘言：
: 弟兄姊妹平安，
: 自介先～小妹前幾年在高雄工作時領受福音，受洗成為第一代基督徒。近期返鄉回到宜蘭
: ，想找教會，但苦於身邊沒有基督徒朋友，不太清楚該如何找教會。
: 當時在高雄時的母會是福氣教會，不隸屬於任何宗派，敬拜講道的風格較彈性活潑兼容並
: 蓄，因此對於是否要踏入特定宗派的教會有除了我點遲疑。想請宜蘭的教友推薦適合的教會（以
: 羅東、溪南地區為主），謝謝
: 此外，想一併請教，宜蘭是否有教會會在非聚會時間開放禮拜堂，供平時沈澱靜心時的去
: 處，謝謝。