本日戰積78.5，比昨天79.1，進步0.6公斤。
早餐是兩片烤全麥吐司抹花生醬加半杯無糖豆漿。
午餐和早餐一樣，飲料是一杯無糖豆漿。還吃了三片芭樂、三片豆乾。
下午吃了一份大腸香腸、三支黑輪。
晚上騎了約一個半小時二十九公里的腳踏車。
運動後喝了一杯半的無糖豆漿。
飲食還沒恢復正常，運動已正常。
明天繼續加油！
堅持到底、持之以恆！
加油！GO!GO!GO!