早上先約好看雅石相關事宜
然後搭車到內湖
買了雅石跟老琥珀手機吊飾和普洱茶(花了超過半個月薪水)
也和店主討論很多瘦身之道
比方說:飯前喝熱湯是要喝清湯而不是濃湯(因為濃湯的水都被濃縮掉了，喝了反而渴)
早餐要有豐富的蛋白質(肉和蛋) 比方說可以吃卡拉雞腿堡 加蛋
還有一個果醬厚片當甜點，不要吃速食店
不要計算熱量，早午餐要吃夠比例才正確
晚餐才可以吃得少
還有早上要喝足量的"飲"
午晚餐都要先喝"清湯"
還有不要熬夜(最好11:00以前要睡)
雅石很有道家的fu
因為我很喜歡張良
那塊像山一樣的雅石讓我想到張良欲隨赤松子入山求道
要繼續健康減重!!!!!!!!!