天氣變化,下午時段鼻子開始過敏,好不舒服=.=
打噴嚏,流鼻水,現在感覺有點鼻塞,回家路上,
穿著單薄外套覺得有股涼意,虛寒體質好怕吹風,受風寒~
運動除了減重外,最重要的目的
是希望可以增強自身抵抗力,
邊打字又打了噴嚏,難過,
上上禮拜才感冒,藉由持續運動流汗似乎
對感冒症狀的減緩很有效果,為了健康著想,
至少要運動持續30分鐘以上,讓身體流汗代謝,
喜歡滿身大汗運動後,洗個熱水澡,感覺真的很暢快~
要鞭惕自己,讓運動成為習慣~~加油~~