就像開機關機
有關才有開
沒有關，也就沒有開
有睡、有醒
沒有睡，也就沒有醒。
自古陰陽兩極相伴
都是這個道理
睡眠降低大腦活性
使人可以從之前的經歷復原
以便可以儲存或學習新事物
睡眠的時候雖然身體不動
但是有另外一個東西在動
為什麼人類需要睡眠
酒精帶來的睡眠只是假裝睡眠，
實際是只是切斷神經系統連結做出的假象，
電腦並沒有真的在睡覺。
缺乏睡眠會容易肥胖，
缺乏睡眠會帶來飢餓，
疲倦會帶來代謝失衡的增重。
睡眠時間在平衡反應式心靈，
當沒有充足的睡眠可以修復身體，
那麼他將會霸佔你清醒的時間，
強迫你進入睡眠狀態，
甚至可能造成你的短暫失憶。
睡不飽的徵兆：
需要鬧鐘叫你起床
乖戾易怒
花長時間清醒
需要興奮劑和咖啡
白癡睡覺法
讓房間保持黑暗
讓他有點平靜
你要在睡覺半小時前就減少接收到的光線
光線促進警覺，這會延遲睡眠。
關掉任何會刺激大腦的裝置。
早上的陽光對調整生理時鐘的循環十分有益，
聆聽自我，想想那些是可以讓你放鬆。
保護你的睡眠，即是保護你自己。
「睡眠是神，去崇拜他。」