Day 5
今天走了40分鐘的操場
另外有氧運動15分鐘
晚上量了體重
感覺只輕了0.5公斤而已
但是晚上量好像不準
我明天早上再量好了
想要一週減一公斤怎麼那麼難QQ
明天早上再量看看好了
我沒瘦多少可能是因為沒有忌口
喝了奶茶又吃洋芋片
QQ 瘦沒多少真的是活該啊
不然下週試試看一週都不喝奶茶好了
今天都沒有學英文
程式語言也一週都沒碰了
自律真的好難
而且我聽冥想也是有一天沒一天的做
是說當然還是有進步
但是這樣進步的速度比較緩慢
然後我覺得我需要找一個團體能互相鼓勵
互相成長 互相討論
我覺得冥想跟運動還是要養成每天做到
然後我覺得我要記錄我的腰圍跟體重
可是忌口真的很難欸
因為其實我能吃的東西已經很少了
而且我運動就是為了可以想吃就吃
順帶一提我找工作也是為了可以想吃就吃
其實我滿喜歡吃的吧
所以才想學做菜
想要運動
雖然在體重方面看不到什麼改善
但是有感覺到在氣血方面有改善
身體有變得比較舒服
要減重還是需要重訓比較快
不然就是飲食要戒掉想吃的
然後運動要加強強度
開始做飲食記錄好了
1.飲食記錄
中午:巧克力吐司+培根蛋餅
下午:午後時光巧克力重乳奶茶
(為了花掉全家點數買的，其實味道滿普通的但優點是不會太甜)
晚上:油雞叉燒飯
2.運動記錄
今天走了40分鐘的操場
另外有氧運動15分鐘
3.冥想記錄
但其實冥想記錄滿難寫些什麼不是每次都有感想