我維持規律的作息。我每天清晨4點起床，先喝一杯水，再準備早餐，把早餐放進電鍋去
蒸之後，便有便意，要去解決這件大事。解決之後，開始做運動，包括拍打、拉筋、瑜伽
與啞鈴等。之後是靜坐，吃早餐，8點多出門去上班。
如果是週末，運動免了，靜坐、早餐之後，六點不到便出門去爬山。每天晚上8點多，當
大部分的都會上班族還在辦公室裡加班，我已開始靜坐，準備9點多睡覺。
李豐醫師的作息
對我來說是有麻煩的,寶寶跟貓大概要混到10點,甚至10點半才睡覺
早上起床後,也是要打理些寶寶的事,送寶寶去上學,上班路上將近耗掉1小時
回來也是一堆家裡的雜事,有很多東西不太可能比照辦理
唸佛
謝謝
貓回來了,碎碎唸...
事情總是要處理的,盡量遠離3C,增加運動的時間,調整食物內容
39元的菜如果味道不是太離譜,考慮早上食用
各種健康食譜,幾乎都不太限制蔬菜攝取量,水果要限量,優質的原型醣類
肉蛋奶別提了,問題一堆,好油?堅果?
小睏,寶寶快回家了吧?雨又下起來了,下午太陽雨