考慮用堅果替代主食,這樣醣類會少點,蛋白質跟脂肪會高些
量要比飯少很多,熱量高
100g普普熱量都會到500大卡以上,肥點的700大卡都有
蔬菜一天要吃到400g+吧?理想要600g+
高纖跟混合食物,升糖指數低點吧?
一星期吃兩次鯖魚罐頭啥
肉不特別限制
精製糖跟碳水化合物少碰
實驗
唸佛
謝謝
要不就躺著,要不就站著,少久坐,最多半小時起來走走
長途移動對身體的傷害...-.-
燒開水
大樂透跟威力彩一期加減買一兩張,中頭獎足以改變財務結構
多買以你的財力,中獎機率也不會明顯增加
核心運動跟拉筋的每日練習?每天至少走10分鐘?
吃今天的第5次藥,分藥
貓想處理貓媽媽的歪脖子現象...-.-我覺得是習慣問題...
一天看一兩個薩古魯的短視頻?
部分的活著? 不生不死最堪傷?
大部分人只有身體和頭腦活著?半死不活的人為一切痛苦
他們為貧窮而苦 為富裕而苦 為無知而苦 為教育而苦 為孤獨而苦 為關係而苦
如果他們沒有結婚,他們痛苦 如果他們結婚...
如果他們沒有孩子,他們痛苦 如果他們有了孩子...,孩子會咬你?
他們就是為任何東西而受苦
不止是生活,在死亡來臨前就為此受苦
所受的苦不是東西,是半死不活
你嘗試在東西裡用各種方式讓自己全然活著,但是那沒有發生
偶然你感到生命力綻放,然後又再度消失
因為持續半死不活的狀態,享樂變成生命的重要部分
如果你全然的活著,你將充滿快樂 幸福 狂喜 不需要任何理由
享樂的念頭就蒸發了
也許想辦法上上完整的內在工程課程,對外在世界無能為力,試著改變自己
也許你救不了世界,可以試著救救自己?