每個人都有能力更愛自己，每個人都值得被愛。我們值得好好生活、健健康康、被愛也
愛人，還要過得富足、快樂；而我們內在的那個小孩，值得成長為一個出色的大人。
所以好好看看，你就置身在愛之中。看到自己快樂、健康、完整，看到生活就像你
夢寐以求的那個樣子，放進所有細節。你知道，你值得這一切。
然後，汲取你內心的愛，讓愛開始流動，填滿你的身體，又從你溢流出去。歡想你愛的人
坐在你的身邊，讓愛流向左邊的那些人，給他們送上安慰。用愛與支持來包圍他們，祝福
他們美滿安康。再讓你的愛流向右邊的那些人，用療癒的能量、愛、平靜和光包覆著
他們。讓你的愛在房間裡流動，直到你坐在一個愛的大圈圈裡，感覺愛不斷循環，從你
身上流出去，然後再成倍地流回到你身上。