紀錄一下
睡覺：每天大於七小時（要提高睡覺這件事情的優先順序，優先度應該是第一）
食物：營養均衡，低過敏
喝水：獨自一項，因為很重要，一天2000cc
運動：暫時抓不太到量，但總之須要，
　　　有氧無氧都重要，至少要做有氧類，有做比沒有好
sex：跟伴侶的與自己的都須要，不能太久沒有發生，有助於整合與reset
讀書：先不管讀什麼，至少要有讀，小心護眼，紙本與電子書好過平板
閉上眼睛深呼吸10次：每天記得做一次，最好兩三次以上