昨天九點多果然還是如我所預料的瘋狂想吃消夜
算了算熱量 還可以 就還是吃了
晚上10點準時睡覺
現在距離兩點還有9個小時
因應消夜延後 理論上健身房可以提早到六點
最近疫情共存實在是令我害怕極了...

不一樣的食物還是有差,可能要列入考量,不止是熱量,GI啥有影響一樣熱量的食物,消化速度跟造成的飽足感可能差距蠻大葡萄糖消化極快,脂肪要處理就沒那麼快,如果有大量膳食纖維啥同時攝取,消化速度可能更慢,生酮飲食不太會餓的理論也可以加減看下,慢慢試出合自己的方式