※ 引述《htx9 (螞蟻)》之銘言：
: 看完一本書《逆時針－哈佛教授教你重返最佳狀態》，
: ……
: 在書中其實「用心」還有其它解釋，導致在閱讀上很容易被混淆:
: (1) 「察覺到變化」: 察覺到萬事萬物其實不是一成不變的，例如人的身心狀況可能會隨
: 著時間變化，所以所謂的「疾病」可能有時候症狀很明顯，有時候症狀又不太明顯。
: 但我們時常把注意力放在症狀很明顯的疼痛、不適感或其它症狀，而沒有察覺到身體的變
: 化。其實如果我們可以把注意力放在症狀不明顯的時候，去探究什麼樣的情況讓我們身體
: 變好了，也許「可能」可以找到和求助現代醫學不同的療癒方式。
: 「察覺到變化」另一層涵義就是察覺到萬事萬物的變化。
(2) 「思考資訊背後的意義」: 即不盲信、不盲從專家所說的話或研究結果。
專家或者實驗可能會因為各種因素或者錯誤解讀而導致不正確的資訊輸出，
尤其這世界上充滿著許多不確定性，不同的情況和條件下可能會得到不同的結果。
許多目前無解的問題或疑難雜症，在未來或許可以得到解答，研究結果可能也不適用在所
有的情況，因此不要把決定權交給所謂的專家或者研究結果，而要為自己爭取更多的
「控制權」。雖然這樣做不一定能夠得到更好的結果，但有得到更好的結果
的「可能性」。
(3) 「不隨便貼標籤」: 許多標籤例如老化、早死、退化、生病等有時候都是因為我們有
既定的刻板印象套用在自己或周遭人事物身上，導致自我暗示應證了標籤的真實性。
這是一種心理作用影響生理的現象，雖然作者所做一些實驗看起來煞有介事但是缺乏說服
力，不過按照作者的「可能心理學」，如果能夠去除一些負面標籤，改用正面標籤來
看待人生，我們「可能」可以逆轉年齡，甚至達到不可能的事情。
(4) 「掌握更多的控制權」: 除了(2)所提到了不要讓自己或別人限制或控制我們的生活
，而是要透過思考和行動來掌控我們的人生。我們可以參考專家或專業的意見或資訊，
但我們更應該傾聽內心的聲音，決定我們最後應該怎麼做。以積極、正面的態度和思考
來面對人生，察覺生活中各種變化，適時地調整我們自己的步調，自己做人生的主宰，
而不是把自己交給其他人決定我們應該怎麼做。
(5) 「認真過生活」: 可能就是一般對「用心生活」的定義吧? 不過做到什麼樣的程度
才叫做認真呢? 認真覺察身體的狀態並做適時的調整，認真工作、認真生活，認真經營
家庭和人際關係，認真照顧自己和家人，認真體驗人生各種酸甜苦辣…等等。
作者提出了很多針對現代醫學的質疑，例如藥物和手術等各種對於疾病治療效果的
實驗數據是否合理? 如果由不同對象、條件、實驗者所設計的實驗是否能得到相同的結
果? 醫師或者其他人可能會在醫療過程犯錯誤導致其意見或者治療不可信。
實驗結果或者疾病的標準診斷或治療是否能夠適用於所有人身上?
是誰決定誰得到什麼病? 如果由其他人診斷是否會得到不同的診斷結果?
作者可以提出至少100項針對現代醫學的質疑，看起來好像現代醫學變得不可信任，
我們更應該相信自己而非專家的意見。不過作者的「可能心理學」也沒什麼說服力，
因為「用力」過生活「可能」會改善疾病症狀甚至延年益壽，但卻提不出什麼關鍵的證據
。「可能」的機率是多少? 如果100個人都這麼「用心」過生活，但只有1個人真正能夠
逆轉病情，那麼這樣的「可能」還有什麼價值可言? 因為「可能」會發生這種好事，
所以寧可信其有，不可信其無的態度，雖然實際上沒有損失，而還是偽科學難以說服人。
作者書中所講的一些實驗，有些看起來解釋好像很合理，某些心理狀況會影響到生理，
不過人類的心理和生理的情況何其複雜，有時候你設計一個實驗本身會預期得到什麼結果
，結果會有很大的機率應證你的假說，然後就說這個實驗證實了什麼事情。
但是有時候他們之間雖然有相關性，但並沒有所謂的因果關係，而是由其它條件所導致
間接的因果關係; 或者實驗本身設計錯誤，如果更改某些條件，可能就會得到不一樣的結
果了。雖然本書大部分在質疑現代醫學的正確性，感覺很像在為自己的「可能心理學」
抬轎(打擊政敵，提升自己的價值!!???) 不過作者提出的一些質疑也算是提供一個
從不同角度看待事物的機會，雖然有些觀念講得太抽象我看不太懂，不過還是有一些
參考的價值。也許心理影響生理的程度真的超過一般人想像，至少抱持悲觀、負面想法和
態度的人比較容易生病或早死我是同意的(不知有無相關研究?) 這條路可能還有很長的一
段路要走，未來的醫療，可能不是對症下藥、對症治療那般簡單，而是以整體性醫療
為主軸、針對疾病的根源下手。但同時病患本身也要做各種努力，努力改善生活習慣、
努力調整心態、努力吸收疾病相關的知識為自己做決定、努力地「用心」過生活，
不要讓別人主宰我們的人生。
打好長，不打了XDDD