看完一本書《秒殺煩惱－別讓小事毀了你的好事》，沒啥重點的一本書。
上本書只略看3、4成，這本書看了6成左右吧，感覺作者不太會敘事，打不到我的點。
工作與生活中確實充斥著許多煩惱，煩惱有許多成因，有些成因相互糾結非常複雜，
不是單是分析就能釐清，也不是單靠什麼方法就能夠化解。
我們都想要放下煩惱的智慧，但說來容易做起來難。談論別人的煩惱很容易，但一旦置身
事中，我們又變得看不清前方，猶如身在五里霧中找不到方向。
而且有很多煩惱都是無謂的: 對於過去的緬懷或悔恨，對於未來的不安與恐懼，對於現在
的不滿與逃避。對於過去已經發生過的事情，我們無法去改變，只能盡力地去彌補。如果
於事無補，煩惱也沒用。對於未來的事情還沒有發生，如果必定會發生，擔心也沒用，
如果必定不會發生，煩惱是多餘的。我們能夠做的就是做好目前的工作，盡人事，聽天命
。對於現在你不滿也沒用，逃避也沒用，你只能選擇去面對，專注於解決問題。
因為問題不解決，問題還是會存在，除非你運氣好，有人幫你解決問題或者問題自然迎刃
而解。
在工作中，也許大部分的煩惱來自於人際關係，其它的就是他人或自己對自己的要求，
和工作帶給自己的壓力。在生活中，也許大部分的煩惱也是來自於人際關係，其它就是
有關金錢、健康、家人、寵物還什麼。我們不可能消除所有的壓力和煩惱，我們能夠做
的就是降低它們對我們的影響。一直陷入煩惱當中，就是拿生命花在不值得投入的事物
上。對於小煩惱，行動一向是最好的解藥。因為能夠解決的問題不是問題，所以沒有煩
惱的必要; 能夠立即去做的事情也不要隨意拖延，除非這件事不值得花時間去做。
對於大煩惱，我們便要審慎以對，隨便亂做有可能反而會讓事情變得更糟，拖延太久同
樣也會誤事。將大煩惱化為數個小煩惱，訂定計畫一一實行，動手去做就算無法解決問
題，也會改善現狀。因為在投入心力的過程，我們想到的是如何去解決問題、改善現狀
，而不是坐等在原地呆若木雞，成為煩惱的俘虜。
想要秒殺煩惱，要能夠保持正向積極的態度，身為人難免會有情緒和負面想法，我們不
可能隨時都處在樂觀開朗的心境。但我們可以訓練自己，縮短悲傷沮喪的時間，盡量讓
自己的身心狀態保持平衡。平時就應當降低壓力對我們的影響，排除內心的垃圾。
我們不必勉強自己在悲傷時還必須強顏歡笑，但我們總可以在生活中找到一些美好的事
物。將大部分的心思放在這些美好的事物，瞭解到其實自己還能夠懷抱希望，還不到絕
望的時刻。如果只把心思放在自己已失去的、求不得的或者各種苦難悲哀，只會讓人陷
入情緒泥淖中難以脫身。
你還在為什麼小事煩惱嗎? 你為什麼為了這件事而煩惱? 這件事有重要到你值得花許多
時間煩惱嗎? 十年後、二十年後，這件事還值得你煩惱嗎?
你為何不放下煩惱，擁抱人生? 你為何要抱著煩惱失眠，為何不要帶著一抹微笑入眠?
人生何其短，值得你花大部分的時間用來煩惱嗎? 從煩惱中你能夠得到什麼?
得到的只有疲憊不堪的身心吧。