久違的跳繩 好累啊
還是我隔太久沒運動了？
記得前陣子慢跑也沒那麼喘又累啊~
難道是我真的老了
體力上真的有差
代謝也沒以前好了
昨天去健身房也是
交叉機踩個1000下就累了
雖然最後有堅持到踩2000
健身房的合約快到期了，
還在考慮是否要續
運動真的要持續才看的到效果啊~
但只要一偷懶 又被打回原形了

據說都不動,肌肉量一天流失1%,運動循序漸進慢慢來,安全第一久不動,不要以當年全盛時期的體力衡量自己一般的說法,25歲開始,很多人體能都在退化適當的運動跟營養,可以維持體能高原期到60+吧?

我是因為上班累到完全不想動，才停了一陣子，最近又開始有稍微運動，年紀也有差吧！