大概已經一個月了，從小光提議我去約你一起運動，讓你開心點開始。
撐著傘攔住你，問你何時。你說再約。
然後我就去生病了。
你來訊關心時，我又說了一次，等我好了找你一起運動。
然後就開始雜七雜八的事情。
一次是你太累，一次是新生檢查沒場地，接著就是你上週半夜放鳥，
我到現場才看到你的訊。天曉得早上起來開通訊後，訊並不會主動進來的。
所以今天早上起床第一件事，就是去確認你的訊。
很好，沒有再被放鳥。
上週百九打到五點說他很累他要休息了，我問他前一天睡多久，他說兩小時。
我笑笑說，你這樣對得起我嗎？
這句話也是說你。跟我約了，然後搞球隊的事，搞到三更半夜再來跟我請假？
你這樣對得起我嗎？好啦，聽你說完那些豬八戒，原諒你一次。
還勞動我去買用心咖啡畫畫給你安慰你。
烏七媽黑的場，輕輕地走進去，你的水壺。把東西放在旁邊，等你從廁所出來。
可以慢慢開始熱，說完就去很吵地跑步。
很討厭在那個木地板上跑步。紅PU才是我的家。
慢慢上去之後，先跳小跳墊熱身，有點無聊老實說。
上上下下，30次後換邊。左腳上總是比較慢。
左腳就是無法，我笑了笑說，我左腳比較差。還有左腳已經不錯了老實說。
接著要我去做平躺舉槓鈴至胸前。兩手舉到最直，真的最直，然後吐氣手打直舉到胸前。
反覆15~20次。你拿大槓鈴，要我先拿小槓鈴。果然小槓鈴我已經差不多了。
中間一度問你，有一邊卡住怎麼辦。你說我是左邊卡住吧，右邊是慣用手。
我說我反而是右邊卡住，右邊舉到這裡，後面就卡住了。沒講清楚，我說的後面是背面。
接著要我去做TRX熱身。你第一次做嘛，也不等我回答，就開始示範。
第一次看到有人用TRX這樣熱身的，我也靜靜地看著你示範。很有趣。
反正你是TRX專家，我就多學著點。
出A腳轉A邊，手要舉到最頂，然後盡量轉腰。兩邊各15下。
接著要我去抬空槓。「先做你做得到的動作。」
你先拿著女槓示範給我看，要我拿木棍，跟我對。
從最下面舉起，虎口一開始是朝下，舉起後朝上，此時膝蓋也要順著微蹲，然後再舉直。
然後再轉下，反覆。我邊說邊跟你確認，膝蓋微蹲這件事。
每次都會再跟你確認，要做幾下。15~20下。
我其實沒有太多的想法，反正就是來跟你相處的。這是什麼重訓，這什麼重量。
接著要我去做六角槓。我也是頗暈。要我抬、空、槓。
「先熱身。」你說。
我不好意思說，我的六角槓熱身是....53公斤...。
好吧，先熱身就先熱身，無感熱身20下完（第一次做六角槓做20下的）。
「我可以自己加重量嗎？」我小心地問。
「你先不要，你不要又一次做很重又受傷，又休一個月。」
喔，是說兩年前抽筋，還是暑假第一下就大力跳這件事 XDDDDD
然後叫我過去做臥推。
我跟這傢伙不熟，沒做過。
解釋了一下，抬起來後，要轉，不然會壓到手腕，就像騎機車那樣。
看你下時，「是對齊胸線嗎？」突然想到伏地挺身的原則。對，你說。
有兩種呼吸法，先吸飽，抬槓下，然後吐氣上。
還有另外一種，你接著示範，沒說話。我接著說，做完再吐。
你做完後說對，兩種。
兩邊小指對齊不要超出光滑線，先把槓放在最外面。
舉第一下就要我放回去，直接有點認真地說，重來，你沒有吸飽氣。
你要我先練習舉槓，先不要下槓。
訓練了三四次後，才讓我下槓。
一開始是要我眼睛對齊槓，後來一直叫我往上，大概到嘴巴對齊槓為止。
第三次下槓時，你要我不要下那麼多。大概只到一半，就往上舉。
今天大概就這項比較有感吧。
最後要我做TRX。我抱怨說我很討厭做那個。你說你也是。
我說沒做過這種的，需要示範。
你又躺下來示範一次。比較特別的是掛腳時你是正面掛，然後抱怨那雙黑金排很難掛。
然後我就開始從後面掛腳，一開始學就是這樣學的。沒想到你立刻過來幫我掛腳。
掛完問了一下要怎麼做，做了兩下有點無聊。
這什麼有趣的動作。就自己說，我以前做的是什麼。
你聽完就說，那你做這個。
然後我就開始做自己學過的核心動作。
做了兩下，「不錯喔。」
心裏還在數著應該要做到10下，你就走到我旁邊了，然後就被扶了腰。
而且是我要往上時，你扶著我的腰往上帶。數不下去了。
到底什麼東西，上了3期團班教練從來沒碰過我，第一次跟你做TRX就被扶腰。
而且真的是腰，不是腰下的髖部。
「什麼時候吸氣？」「現在吸氣。」
cow背喔，立刻沒力。我緩緩地趴回地面。「抱歉我講錯了，是上的時候吐氣。」
「對啊，我就想，不是用力的時候吐氣嗎？」
你走回去，因為我看你腳夾很近，你是用腳出力嗎？你哪裡痠？我肚子超痠。
那就沒錯。本來就沒錯好嗎，我上過TRX團班很久。「就沒有核心啊。」
那兩位離開後，你開始自己做六腳槓，我邊做TRX邊問你現在做到多重了。
你停了一下說，90幾。水喔，比你自身體重重，很多。
沒有，有人做到100多。喔有啊，但那也沒辦法做很多下吧。
我追求的是穩定的10下。那種100多1下我也可以啊。但那不是我追求的跳更高要做的。
我自己加重量囉，你點點頭。
突然想起彬說錄影可以換一堂教練課，就想試試看，也想看自己側面動作。
不過按個按鈕，你幹嘛跑來一樓幫我按按鈕啦。