半夜還是起來好多次 4:50貓鬧鐘響起來吃藥 貓起來 寶寶繼續睡
倒除溼機的水 85.5kg 桌機開機有事 點眼藥水
啥樣的飲食生活運動習慣對應啥樣的體態體重
短期減肥並非不可能看到些啥效果 如果身體機能沒損壞 回到原來的習慣
那回到原來的體重或更重應該蠻正常?
唸佛
謝謝
嚴凱泰，年輕時曾因工作壓力大、疏於運動，體態失控，他後來下定決心減重，靠控制飲
食及運動，15個月內瘦了15公斤，他曾說「如果你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢
？」迄今成為減重名言，被網友瘋傳。
他每天下班後游泳1小時、打籃球2小時，以及戒肉、戒可樂，最後只吃素，用一個盤子裝
定量的飯菜，2個多月減掉7公斤，15個月內減掉15公斤。 54歲食道癌逝
50歲後少登山！長庚骨科醫師：延長膝蓋壽命，最好的4種運動
平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動
貓出門上班
寶寶水壺裝溫水 熱牛奶 找啥給寶寶吃?
小鳥在外面叫 似乎還有零落的蛙鳴?
沮喪與絕望的感覺
奪命連環call式關心病情 記得以前辦公室有位大姐生病住院 她主管三不五時問她
啥時可以回來上班 好多事要做 最後她也沒回來上班 病死醫院
出去找吃的...-.-