2點半起來 4:50貓鬧鐘響起來 貓起來 寶寶繼續睡
倒除溼機的水 小鳥在外面叫 點眼藥水 84.7kg
異位性皮膚炎：癢不停抓過頭竟苔癬化！
搔癢。會有紅疹、溼溼的紅疹、瘡痂、皮膚表面變硬、皮膚細微剝落等症狀。
因自律神經紊亂所帶來的血液循環障礙。運動不足、過於乾淨以及過度保護下的生活環境
、吃太多又甜又軟的食物等，會使副交感神經位於優勢，使血管過度擴張，血液流動也變
得不順暢。
保溼做得好，異位性皮膚炎就不容易發作了。橄欖油、凡士林、嬰兒油
異位性皮膚炎惡化的原因：
流汗 曬太陽 乾燥 月經前後的症狀 精神上的不穩定 疲憊或睡眠不足
塵蟎或灰塵多的地方（房間、棉被、地毯） 具有刺激性的食物（辛辣食物）
洗髮精、潤髮精、沐浴劑、化妝品 穿起來會刺的化學纖維、材質是毛類的衣服或內衣褲
讓身體變熱的環境（曬太陽、吹太多暖氣等）
季節轉換之際當症狀惡化時，不妨回想一下，自己是否吃了什麼特別的東西，或是去了哪
裡，仔細分析我們的飲食與行動，就能在下次惡化前先進行皮膚保養。
止癢？冷卻 轉移注意力 把指甲剪短
唸佛
謝謝
有一種快樂，是你知道自己正在做著自己喜歡的傻事，並知道自己會樂此不疲。
大人們經常把時間用來想著他們不能做的、沒有的或不知道的事情上，所以容易覺得好累
。
如果把精力焦中在你知道的、你會的和你擁有的東西上，就容易覺得舒服和快樂，這也是
所有斷捨離相關書籍的心法之一。
「當恐懼結束的時候，人生才正式開始」?
絕大多數台灣人聽到 Alina 「環遊世界旅行 4 年」的時候，另一個最好奇的點總是：「
你的旅費、收入，到底是從哪裡來？」「沒有富爸富媽、廠商或群募贊助，單靠自己真的
有可能嗎？」
答案是： Alina 平常旅行的開銷，真的遠遠低於一般人的想像──沙發衝浪、露營、搭
便車、徒步──她在歐洲時，甚至也會翻翻有機超市的垃圾桶。不過，她當然沒有到「完
全不花錢旅行」的地步，包括機票等開銷，總還是會有需要用到錢的時候。
過去幾年來，她通常會先選擇在如澳洲或英國，這些基本時薪較高的國家工作賺錢約 3
個月──因為她以前是學幼教的，所以通常都當保母。而工作後的 9 個月，她就用存下
來的錢到世界各地去旅行。
懷孕了，她可能不太有辦法再繼續當保母，所以最近才開始嘗試拍影片，打算來當個
youtuber ，一方面是嘗試更多元的收入；二方面更希望將來能有很多影片，「可以跟我
的孩子分享，讓他看看老媽之前有多酷！」
19 歲那年就出來旅行，但從小沒有跟家裡拿過任何一毛錢──即便多數德國年輕人，在
德國的法律中，是有權在 25 歲以前，以做家事等勞務，跟父母換取、要求零用錢資助學
業的。（編按：根據德國《民法典》（Civil Code - BGB）第 1610 條規定：家長有義務
資助子女完成取得職業資格的學業。另政府補助之「兒童金」，若子女成年後仍在求學或
無業狀態，最高可補助至 25 歲──資料來源：德國之聲報導）
「但我的家人都不富裕，我媽媽沒有工作，我爸爸則是個送家具的司機──我知道如果跟
他們要錢的話，他們生活會很困難的。」當然，相對於會期待小孩長大工作後「賺錢拿回
家裡」的許多台灣人來說， Alina 現在的確並沒有多餘的閒錢，拿回去給家裡。不過，
這「工作後有奉養雙親之責」的觀念，其實根本也不存在於德國的文化裡面。
昨天看到的兩句話 越訴苦越苦 越抱怨越怨
貓出門上班
寶寶水壺裝溫水 熱牛奶 找啥給寶寶吃?
男人一富百家求 只要哥哥你有錢 姐姐就跟你有緣?
你想要成功?成功不是比別人好,成功是把自己的生活過好?頭腦身體都在好的狀況
康健雜誌應該不會有啥糟糕的訊息吧?
找自己做得來 喜歡 期望會更好的事情做?