今天終於受不了了
意識到整個禮拜都很不對勁
晚上太失控
直接衝去找醫生
然後幸好沒有換藥
只是劑量加重一點而已…
如果再換藥我可能又要抓狂了
今天是第三次在醫生面前哭…
在家明明整個禮拜都沒哭
結果跟醫生講個兩句話就哭了
果然俗話說看到醫生病就好一半是真的…
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今天做的事：
起床 吃早餐 回籠覺 讀書 休息 午餐 午覺 小發作 讀書 晚餐 大發作特發作 衝去看醫生 回家路上加油 還有換機油 回家 洗澡 想通事情 跟媽媽聊天 打日記
好吧…
我覺得雖然今天大崩潰特崩潰 但因為去看了醫生
然後回家洗澡時突然想通事情
也算是一點小小進步吧…
人還是要面對現實…
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唸口訣：
不易吃太飽 不要太激動
不要太疲累 不要想太多
不要有罪惡感 不要自責
不要有所期待
有時候 慢就是快
小問題一個個解決 就沒有大問題
活在當下 明天的事明天再說
口訣有多加一點
就是今天洗澡時想通的…
以前其實就聽過了… 但是今天忽然深刻記起 所以就寫進口訣裡了
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今日三件好事：
1 喝了豆漿 好喝
2 衝去看醫生了
3 想通