焦慮和恐慌同時發作 transfer0304 PTT批踢踢實業坊

作者: transfer0304 (為何又是這樣錯) 2023-07-05 09:47:01

我坐立難安，喘不過氣來
我知道我又發作了無來由的發作
我一直發抖，甚至一直想哭
我想找個懷裡躲起來
我的眼淚不爭氣的一直流
我知道我在意什麼
可是我無能為力

作者: MadCaro (å¯¦è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬) 2023-07-05 15:54:00

拍拍抱抱你試著專注在呼吸上面吸四秒吐六秒祝你找回平靜

作者: reader8581 (悅寶) 2023-07-05 18:26:00

要加油哦希望你可以振作起來

作者: transfer0304 (為何又是這樣錯) 2023-07-05 22:36:00

謝謝，我會振作的，謝謝2位鄉民

作者: bern 2023-07-06 14:56:00

我也同時發作過，有去另類治療，但我看靈媒說:可能是因為肌肉的記憶讓你以為自己要死了，覺得自己無能為力我是治療完後才看到這句話，不知道有沒有幫助?也不用加油好好哭一哭吧，哭完也許會睡著

作者: transiency (transiency) 2023-07-06 17:17:00

回到當下（觀呼吸是一種不錯的方式）對於恐慌焦慮有一些幫助。那些令我們害怕的事情通常不是發生在當下，當下是一個還算舒適安全只是沒打掃的房間。

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