昨天的讀書心得，繼續打好了(周遭好吵難以專心。)
「多耐心，少抱怨。」
: 嗯，明天再打好了，來去睏。(謎: 廢話還沒講完啊!??)
昨天打到哪了? 腦袋空空難以思考。
動腦動腦，如何動腦? 運動的話雖然說要多運動，但也要適量。過多或過少都不好。
另外運動分成好幾種類型，有氧運動、無氧運動、伸展運動、平衡訓練等等。運動種類要
均衡，還要考慮體能狀態。如果平常工作就很消耗體能，那麼不宜再做消耗太多體能的運
動，尤其是如果肌肉或骨骼痠痛，與其做運動還不如多休息，或者做一些較溫和的運動。
另外就是勞動並不等於運動，尤其是一些較高強度的勞動，會在身體累積許多毒性，長久
累積下來最身體會造成難以想像的傷害，如果身體還年輕或還健康可能還沒什麼。
動腦的話聽說玩一些益智類遊戲並不能預防失智症，頂多就是增強玩這些遊戲的神經迴路
。要玩的話也許多玩一些不同種類的遊戲，或者多玩一些新遊戲。新鮮的事物可以有效地
刺激大腦，如果只做一些本來就會做的事情，當然會讓大腦頓化。多學習一些新語言或者
新技能，多接觸一些新鮮的事物，多廣結善緣拓展人脈，多出去走走看看、旅遊、吃美食
，多尋找生活中那些美好的事物，多用大腦思考而不是靠3C產品或者從其他人直接獲得答
案。尤其現在3C產品很容易獲得資訊，也很容易沉迷在其中。就算是吸收各式各樣的資訊
，有著資訊焦慮症，也要從中多總結、多學習、多比較，把一些瑣碎的資訊變成有意義的
資訊。如果光是看一些垃圾資訊，或者資訊看過就忘記，那可能難以達到動腦和學習的效
果。沉迷在網路世界、動漫世界、視聽世界、遊戲世界和虛擬世界也要懂得多用腦袋思考
和總結，不要只是單純被動地接收資訊。被動地接收資訊很容易變笨，3C產品用久了可能
也會罹患數位失智症。看來我也要少用一點3C產品了，有時候用太久會發現視野會變得狹
窄、腦袋會變得遲鈍，有時眼睛還會變痛。
嗯，打這樣心得夠不夠? (謎: 你還有什麼廢話可以打的?) 要打其實還可以打很多，不過
大部分內容都沒什麼新意和營養。(謎: 那你還打?) 因為我也有廢文焦慮症，廢文打太少
會感到很焦慮。
好吧，我也不曉得自己以後會不會罹患失智症，雖然失智症很可怖，不過中重度患症似乎
也不會有病識感(輕度可能多少還有)。不知道自己罹病算是一件幸福的事情，比起知道自
己罹患癌症、糖尿病和末期腎衰竭(要洗腎或換腎)來說(糖尿病如果能控制感覺還好?)。
不過失智症患者對周遭的人來說可能就是一場災難了，當然每個人的核心症狀和周邊症狀
不盡相同，有些患者可能很好顧，有些患者可能會讓人瘋掉或者只能請看護了。
不管如何，在失智症目前仍無法有效治療的當下(除少數因特殊原因如水腦症、老年憂鬱
症、腦腫瘤等等如果可以治療的話，也許失智症狀可以治好)，也只能把焦點放在預防和
延緩上面。而這樣的功課主要還是要靠自己來執行，趁年輕還有體力、精力、腦力的時候
多動腦、多運動和多互動，也許可以多存一些腦本來延緩失智症的進程。如果已經做到這
種程度仍然不幸罹病，也只能聽天由命了。如果人活著是為了體驗各種酸甜苦辣，而不是
單純體驗幸福，那麼就算罹病我們也只能堅強去面對(如果還能保有自我的話)。周遭的人
也只能勇敢去面對，而不是讓不幸來擊倒我們。
在這世界上擁有許多不幸，不過一件事情的發生是否不幸，還要看一個人的思想和價值觀
。如果他願意擁抱不幸，把不幸當作重新認識自己的機會，那麼也許這樣的不幸是一種幸
福。曾聽過一句話:「生病是為了讓我們認識自我、做出改變。」很多人都要等到生病後
才願意改變自己的生活習慣，在生病前他們都認為不會那麼倒霉，或者完全沒有意識到這
件事情。但是大部分的疾病其實身體內部會發出一些警訊，只是這些警訊常常會被我們所
忽略。如果是沉默的器官，一旦發出警訊可能就是很嚴重的時候了。我們常常因為太過忙
碌，或者對自己的要求過高，導致我們時常忽略這些警訊，導致疾病的拖延。疾病並不可
怕，可怕的是病情一拖再拖，當你拖到不能再拖的時候，差不多就是很嚴重的時候了。幸
運的話經過一連串的治療還能保命，多活幾年。不幸的話就是謝謝再聯絡。
等一下有空再去別板PO好了。話說現在一天還只能PO三篇? 現在PTT愈來愈少人上了，板
上文章也不多。(謎: 不會跟板主說喔?)
懶。