起床的時候六十下仰臥起坐
睡前的時候一百下左右抬腿
晚上運動三十分鐘
目標是四十五公斤
儘量不要熬夜
要早起
加油加油！

姿勢注意一下 過去的仰臥起坐姿勢似乎被認為有點問題