清明的我才是真正的我。
狂怒暴躁的男友不是真正的男友。
思考不要災難化。
不要做預設男友未來會如何發展。
群友本身有病，他們沒有惡意但是真的他們過度悲觀，對我沒有幫助。
srt不一定適合男友，他覺得耳鳴沒有改善。
我不要去扛療癒他的責任，不然他不會學會為自己負起療癒自己的責任。
心情受到影響的時候不要再跟男友互動也不要向群友求救，優先做擴大療癒法跟光課靜心冥
想跟仁神術跟參的呼吸法，盡量讓自己定，定了以後才有慧。
男友容易產生災難性思考，負面濾鏡，貼自己標籤，非黑即白，預測未來等認知扭曲，讓他
像負面漩渦在負面情緒打轉，我要注意自己的定力，讓自己的內心像颱風眼一樣，雖在暴風
中，也要維持內在的平靜。
專注在為自己解開眼前｛自己的課題｝而不是解開男友的課題，例如努力解決出勤穩定性、
幻聽干擾、失眠、生理期不適、體力不足、壓力、過度焦慮恐慌等的問題。
盡量做好居家環境清潔，維持居家能量磁場明亮乾淨。
起床時間要比往常預留靜心冥想的時間，要提早至少30分鐘起床，讓自己可以在上班前調整
身心狀態到最佳。
幫助別人就是在幫助自己，我為男友買保健食品，我自己也可以吃也在吃，我為男友做療癒
之前，要先療癒自己，我幫男友做居家打掃，做完我可以享受清爽的居家環境，我為男友做
的一切，到頭來，也是在幫助自己，不要變相索求對方付出回饋。
男友有他自己的課題與命運，我無法也不能干擾，我可以尊重他的課題與命運，但是不要妄
想能改變什麼。
說話要切中對方的需求，他需要的是安撫傾聽接納，他不要的是解決問題給建議，那就不要
急著說他不愛聽的，說讓他覺得心裡舒坦的話即可，不要引起反效果。
在覺得危險緊張的時候立刻離開現場，優先保護自己。
肚子餓要先吃一些東西不要餓肚子。