有些一直都沒被好好肯定的人
一接受到別人的讚美 就 覺得別人好像在攻擊他
其實想想我好像也是
我一開始去找諮商師的時候
他都會說OO 你很好 你很棒
「蛤 好爽喔 不過也蠻恐怖的 改不會在反諷我吧」
大概到諮商半年之後
我才開始習慣被好好仔細聆聽 然後肯定
然後再諮商一年多快兩年的時候
內在父母那個瘋狂貶低我的聲音
到一個我非常痛苦的時候
叮
諮商師那一句「OO 你很好 你很棒」
這個聲音很堅定很清晰的出現在我的腦袋
咦 以前我的無限負面情緒螺旋
停下來了
我 不痛苦了
然後我的腦袋就冷靜下來了
當我的腦袋裡面的聲音
越來越和平的時候
我發現 我可以自己決定要在哪一件事上
放大我的感受
然後在一些雞毛蒜皮北七事
縮小我的感受
我的感受可以自我調控
而不是別人丟什麼我就總是給予相同強度回應
即使對方出的招是江湖下三濫招數
我也可以輕輕的飄過去 嘻嘻嘻嘻嘻
啊 我就安心了
現在我焦慮變得越來越少了