12點起來 4點半起來 貓鬧鐘響 貓起來 5點起來吃藥 寶寶繼續睡
倒除溼機的水 洗碗 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 熱水藥 燒開水
外面小鳥蟲子青蛙啥的聲音
唸佛
謝謝
氣象預報25-29 60%降雨 出門帶雨具 花蓮地震 颱風生成
思考 等待 忍耐 選擇 行動
你不知不覺就會做的事情是啥 你喜歡做的事情是啥 你擅長做的事情是啥
你做了別人會付你回報的事情是啥
睡眠大概無可取代 10小時以下的睡眠大概能睡就睡吧
少量多樣的食物 任何食物爆量都出事 包括水 人類似乎天生傾向於雜食
一堆東西生產的能力在人類身體裡已經不執行了 多樣化的攝取食物
從想到要吃的食物 看到食物 消化的程序已經開始了 吃好 好好的吃
貓出門上班 牛奶退冰 86.2kg 房間裡看不下去的垃圾 撿起來丟掉啥
寶寶小米8手環充電
城市秘密修行人：「現代瑜伽士」的修學指南 先放到下次再買清單
看起來最焦慮的世代，卻也是修心資源最豐富的世代。只要我們願意，在很近的地方，就
可以遇到善知識，在最繁華的城市，找到安身立命的修行方式，紅塵深處，做個不著相的
「城市瑜伽士」，向內用功，低調修持到證悟。
如何在大城市，活得有山林之氣？
　　如何忙而不亂，快而不急，還原最好的自己？
　　如何不著相的，低調內修，做個城市瑜伽士？
20年前就退休年獲利5%！訂3原則做1事 作家：累積財富不重要、重點是有錢花 田臨斌
退休後風險承受能力低，重點不是累積財富，而是在不動用到老本下確保有錢可花。
我不是所謂的理財達人，無法教導各位理財撇步，讓財產快速累積，並且因而得以提早退
休，從此過著幸福快樂的日子。
不但我做不到，我也不相信任何人做得到，坊間有太多教人如何在短時間內致富的方法，
我一個都不信。因為如果真能如此，這些專家達人何必還要靠收版稅上媒體、開課程等方
法辛苦賺錢，倒不是說他們都是騙子，他們只是利用人性貪婪吸引願者上鉤而已。
我相信的方法很老套，大致不出3件事：努力工作、異地退休、謹慎理財！
退休理財必須掌握幾個原則，一是長期穩定、二是分散風險、三是不碰不懂的東西。
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考量到分散風險原則，個人認為可以簡化成ETF（指數股票型基金）。
外匯部分，不是指外幣買賣，而是放定存。這點有其特殊性，個人因為曾經在海外不同國
家工作生活，對當地政經環境有一定了解，而且因為薪水領外幣所以有開立銀行帳戶，並
長期保持一定存款額度。我不建議不熟悉當地的人，只因利率較高就買外幣生利息。
房地產，的確許多人靠此發家致富，但個人不建議退休後從事房產買賣，因為風險太大，
當包租公太麻煩，且不能保證賺錢。有些人期待靠養房養地積累未來財富，所謂意外和明
天不知哪個先來，為了未來的不確定而犧牲眼前幸福不值得。
眼前的資產布局以美國ETF和外幣定存為主，加上以台幣計價的房產，共有4種不同貨幣資
產。剛退休時我的獲利目標是6%，現在則調整為5%，到目前為止都可以順利達成，不是每
年，而是平均，這些回報形成被動收入，還記得嗎？財務自由就是「被動收入大於或等於
生活支出」。
出去M買玉米濃湯 7-11買無糖豆漿跟卡迪那 最近的全家不進西瓜杯了
到遠一點的7-11買西瓜杯 下雨 蝸牛在牆上爬
叫寶寶起床
別人在求救 你不見得能幫上啥忙
別人在自殺 自虐 也許只是行使他自己的權利
你救得了自己嗎 凡人大概不免一死 怎麼活 怎麼死 差距蠻大
聽得見雨打在浪板上的聲音
下雨的選擇 接水 在雨裡淋 使用雨具在外面 躲在雨淋不到的地方
你也許可以選擇 但不會影響雨下不下 有些時候沒得選
星期天補寶寶的鮮奶吧 保久奶有空去補 海苔片可以進
自己的路 得自己找 多方參考 建立好習慣
啃些菜葉子 喝點無糖豆漿 吃些堅果跟莓果 少吃點零食 多走點路 晚上能睡就睡
注意你的呼吸
就算睡到翻掉 錢還是會進來些的 大概會比你上不怎樣的班做一肚子氣的薪水多些