「任何一個你不喜歡又離不開的地方，任何一種你不喜歡又擺脫不了的生活，都是監獄。
」《The Shawshank Redemption》
「它關得住我們的身體，卻關不住自由的心。」
「希望是一件很危險的事。希望能讓一個人瘋狂。」「希望是美好的，也許是因為人間至
善，而美好的事物永不消逝。」
「每個人都在忙，有的忙著生，有的忙著死。」
學著形塑習慣
自戀型人格障礙（NPD）？
自戀型人格障礙是一種心理健康狀況，必須符合診斷標準才能獲得正式診斷。它不僅僅是
偶爾表現出自戀傾向，例如以自我為中心或忽視他人的感受。 自戀型人格障礙可能會導
致家庭和其他親密關係、婚姻、社交環境和工作場所發生高度衝突。
《精神健康障礙診斷與統計手冊》第五版( DSM-V)將自戀型人格障礙定義為「自戀型人格
障礙」的一種「普遍模式」浮誇、需要欽佩、缺乏同理心、人際權利、剝削行為、傲慢和
嫉妒。
患有 NPD 的人可能會表現出各種症狀，這些症狀增加了他們生活中不健康的自戀關係的
可能性，並且在嚴重的情況下，會實施自戀虐待。
南懷瑾的最後100天
南師曾在一封信中謙虛地說：「大家都說向我求法，我也沒有認為自己開悟得道了，也沒
有認為自己在弘揚佛法，也沒有所謂的山門，也不收弟子，數十年都是如此。」
因此，南師都認在自己身邊學習的人為學生，而沒有以弟子相稱，沒有弟子，只有學生，
大家都是同學，互相交流、互相學習，連南師的兒子們也不例外稱父親為「南老師」。
一行禪師似乎在試著用不同的事相解釋同一件事
所謂「那伽常在定，無有不定時。」 隨時隨地都在定中。 這個定，上通萬古，下達萬劫
，無前無後，時時都是入定的。 修道人，獲得這種定心，就是走到無上正等正覺的途徑
。
睏
也許該搞個行動支付啥
你想要的乳霜博客來沒有 momo有
自利利他
你做得來的運動
你可以接受的食物
無糖豆漿 生菜沙拉可能加亞麻仁油 拌夠多的香料 堅果
果乾別買了...-.-
87公斤 87g蛋白質?
統一陽光無加糖高纖豆漿400ml 13.6g 三餐都喝的話 40.8
植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選
1. 大豆類 黃豆、黑豆、毛豆
2. 奇亞籽
5. 堅果與種子
6. 藜麥
7. 扁豆
8. 鷹嘴豆
9. 螺旋藻（藍藻）
蛋白質 脂肪 碳水化合物
最容易缺的是蛋白質吧 脂肪可能缺omega-3 碳水隨便吃都有些吧
植化素
廣泛攝取不同來源的食物
一天一餐的可能性 一天一餐也許該落在10-11點左右吧
佛出門托缽回來用餐的時間?
運動的時間一天可能不該少過2小時 輕運動
劇烈運動對健康不好 物壯則老 不道早已
在特殊條件下存活的優點 另一條件時變缺點