半夜起來幾次 換冰凍頸圈 貓鬧鐘響 貓起來 5點多起來吃藥 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 洗碗 87.9kg
唸佛
謝謝
找隻可以帶著的梳子?
氣象預報27-37 20%降雨 熱 多喝水 躲太陽 高溫特報 颱風在遠遠的地方散步
科學家建議別輕信人瑞健康秘方：活過百歲有2主因
西班牙人瑞布拉尼亞斯（Maria Branyas Morera）日前以117歲高齡離世後，由日本的糸
岡富子接棒成為目前在世的最高齡人類。外界往往好奇他們長年保持健康的秘訣，然而，
科學家們卻警告，最好避免將百歲人瑞的個人習慣視為長壽的普遍法則。
根據金氏世界紀錄官網，布拉尼亞斯認為，她的長壽得益於規律生活、平靜、與親友保持
良好關係、接觸大自然、情緒穩定、無憂無慮、沒有遺憾、常保積極心態、並遠離「有毒
」的人。然而，生物領域專家們對此表示懷疑。
英國布萊頓大學（University of Brighton）的老化生物學教授法拉格（Richard
Faragher）指出，雖然上述建議乍聽之下很吸引人，但學界仍在試圖釐清長壽的緣由。他
認為，成位超過百歲的人瑞主要有兩項理由——幸運和基因。
首先，法拉格認為，有些人瑞純屬幸運。換言之，人瑞擁有某些習慣，並不意味這些習慣
有助延長壽命，類似的邏輯錯誤被稱為「倖存者偏差」。他舉例表示，有人瑞在世時每天
抽60根菸，並不代表每天吸菸有益健康。
第二項主因則是人瑞可能具備特定基因，讓他們的壽命明顯比他人更常。法拉格強調，上
述兩項原因得出一個共同結論：「永遠不要聽信人瑞的健康和生活建議」。
法拉格進一步解釋，人瑞通常並不遵循普遍公認的健康生活方式。例如，他們大多數不進
行大量運動，有時甚至飲食也不健康。然而，一項研究證實，不吸菸、適度運動、適量飲
酒以及每天攝取5份水果和蔬菜，可將預期壽命延長最多14年。
布拉尼亞斯的長壽是否真的是運氣使然？她的女兒莫雷特（Rosa Moret）則認為，遺傳因
素在其中發揮了重要作用。她表示，母親從未住院，也從未骨折過，健康狀況一直非常良
好。
法拉格還補充，許多有關百歲老人長壽的討論可能只是反向因果關係的例子。人們可能因
為身體狀況良好而變得更加樂觀，並不是因為樂觀才變得更長壽。
倫敦大學學院（University College London）教授傑斯（David Gems）也同意運氣在長
壽中有關鍵作用。他以線蟲為例，即使基因相同且在相同條件下飼養，衰老速度也存在差
異，有些線蟲在10天內死亡，有些則可存活30天。
雖然在個人層面上，運氣可能解釋了為什麼有些人能活過100歲，但專家一致認為，改善
醫療和衛生條件在提高整體預期壽命方面至關重要。國際長壽中心執行長辛克萊（David
Sinclair）表示，疫苗接種和潔淨水資源使預期壽命顯著提高，未來在老年人健康上也將
出現顯著進步。
然而，辛克萊也提醒，雖然人瑞通常被視為長壽的象徵，但他們的生活並不一定如想像一
般充滿歡笑。隨著年齡的增長，獨居和健康問題成為他們面臨的挑戰。
布拉尼亞斯的去世再次引發了人們對長壽的思考，但科學家們仍在探索究竟是什麼讓這些
百歲老人能夠如此長壽。正如法拉格所言，或許運氣和基因才是真正的關鍵，而不是生活
習慣。
我還是會去找長壽 似乎到死前都維持生活自理人們的資料參考
某個研究出問題的情況 比大數據出事的可能 不差到哪裡
樂觀被某些心理學家視為可習得的技能 如果可以學 我試著學
運氣跟基因難以控制 做自己能輕鬆做的部分
我看過個抽煙人瑞的報導 那人瑞抽的煙並非公司商業產品 自種自卷煙葉
怎麼短命的作法比較確實有效 不過那也許是該避免的
從事高風險活動 大量抽煙飲酒 晚上別睡 喝大量高糖飲料 吃精製食品
效果蠻可以信賴 綜合操作 早早走掉有望
貓出門上班 關掉客廳的電視跟燈
小鳥跟青蛙啥的叫聲
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誰早知道出啥事了 省遺產稅 人跑了連財產都不見了
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每年需求23人，連續三年報到數卻只有3人，但這三年平均離職人數卻高達19人，人事流
動出現微妙波動。
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204人卻只來70人報到，缺額高達3分之2，雙北地區公務員都缺人
單位上個月好像離退職40人 來了7人
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控，男童先是使用辱駡性語言，才導致爭吵；另一個原因令人毛骨悚然，只見孩子表示，
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應該是真的會放假 不過我想放假 所以你去死這種想法...-.-
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