這不是結案了嗎？就別再提了
想要就出去啊，外面有更好的地方
一直在原處打轉，你就這麼喜歡挫折感？
還是抱怨讓你自我感覺良好？
上癮了，忘了此地不宜久留
不要再提囉！
練習吃飯，就只吃飯
沒有手機或電視，不要邊走邊吃
感覺每道菜的滋味，感覺鼻後嗅覺
透過安排，藉助儀式感，在適當的時機
把注意力留給一頓飯的時間
然後留意一下，思緒被空下來後
都在運轉些什麼...
喝酒；很舒壓，然後宿醉
晚睡；幾乎不可能早起
你在一開始的時候就知道結果了
就像按下開關，燈就會亮那樣