想上廁所就趕快去 拖久了都會出事的
蛋白質 脂肪 碳水化合物
碳水化合物 白飯可接受 少吃 糙米或胚芽米五穀米接受 少吃
地瓜 馬鈴薯 南瓜 栗子啥考慮代換一部分
要補寶寶的海苔
脂肪 堅果? 初榨橄欖油接受 魚? 蛋?
蛋白質 蛋 大豆製品 豆漿 豆腐 魚
大量的纖維跟植化素
拿蛋 無糖豆漿 一點碳水化合物當一餐基底試試 菜葉子怎麼解決
運動量不足
有氧 重訓 柔軟度 各種體適能檢驗大概都不達標
HDL 只有35-29 很低啊
LDL 74-15 ...據說HDL 最好比LDL高三倍
膽固醇是維持身體活動必需 降得太低整個身體會出事吧
分科醫療的問題 只管自己家不出事 不處理病人整體生活品質
貓的舅媽過世
學習跟自己的身體好好相處的方式