孫真人(孫思邈)長壽歌
清晨一盤粥，夜飯莫教足。 撞動景陽鍾，叩齒三十六。 大寒與大熱，切莫貪色慾。
坐臥莫當風，頻於暖處浴。 食飽行百步，常以手摩腹。 再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悅樂，惜氣保和純。 怒甚偏傷氣，思多太損神。 神疲心易役，氣弱病相縈。
勿使悲歡極，當令飲食均。 亥寢鳴雲鼓，晨興漱玉津。 妖神難犯己，精氣自全身。
若要無諸病，常當節五辛。 壽天休論命，修行在各人。 若能遵此理，平地可朝真。
呂洞賓《百字銘》
養氣忘言守，降心為不為，動靜知宗祖，無事更尋誰，
真常須應物，應物要不迷，不迷性自住，性住氣自回，
氣回丹自結，壺中配坎離，陰陽生反覆，普化一聲雷，
白雲朝頂上，甘露灑須彌，自飲長生酒，逍遙誰得知，
坐聽無弦曲，明通造化機，都來二十句，端的上天梯。
睏
倒垃圾 洗好的衣服拿去走廊晾
叫寶寶餵魚
聯絡簿註記寶寶後天期中考要請假
看氣象預報出門大概不用帶傘
接納是療癒的開始
幫寶寶點眼藥水
放下 臣服
選擇 承擔
建立大概可以維持的好生活習慣 先搭個架子