早餐:水煮玉米 450
無糖豆漿.蘋果.黑棗*2
午餐:炒飯 450
蒜頭.菜豆.紅蘿蔔.醬油
晚餐:2/3飯.菜 400
total:1300cal
運動:x 1150cal
今天的心情:今天水腫得好厲害.才一二天沒運動,不可能吧
難道是吃中藥調體質,八成是太腫,體脂降到21
養了一批面包大軍,看樣子二餐就消耗完了
下次要多買一些