早餐:魚面.香蕉.芒果青 600
(紫菜.虱目魚丸.薑.芹菜)
午餐:鹹粥.芒果青 500
(竹筍.三層肉.蔥.南瓜)
晚餐:2/3飯.紅槽肉.菜 500
total:1600cal
運動:游泳40m 1400cal
今天的心情:胖1kg