第幾天了\(‵▽′)>:17
早餐:肉鬆蛋吐司+甜豆漿350ml
午餐:公司伙食(主菜是煮過頭的爌肉+半尾秋刀魚+半碗菜)
晚餐:油雞腿便當
運動:仰臥起坐30x2 伏地挺身15x2 慢跑3.5k/半小時
喝水量:3500+cc
今天的心情:
早上睡醒看個新聞 德國VS巴西7:1是什麼鬼拉
昨天還看一堆球評推測說可能90分鐘甚至延長賽都會0:0進入PK 結果這比分直接打臉
今天慢跑才10分鐘就感覺左小腿快抽筋 咬牙跑完半小時 還撐了兩輪仰臥起坐跟伏地挺身
體重快降下來吧!
明天計畫下班去游泳~gogo