第幾天了\(‵▽′)>:第19天 7/16(三)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美祿，麵包
午餐:(丹堤) 蔬菜丹麥燒餅，(丹堤) 藍莓蘋果醋 (中)
晚餐:白飯、青菜x4
運動:YAYOG 中階-計時(晨)，瑜珈1hr(晚)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:不錯！
＠今午與我的保險業務員約在丹堤。他說我瘦了、臉尖了、且皮膚變光滑，問我是不是去微美容。哈哈…開心！這是運動帶來的好處。
說真的，體重沒啥太明顯的改變，數字上上下下的。不過自己有發現腰圍、臀圍有變小。我的上臂也是很肥肥的鬆軟無力，但我不會自己量，抓不準；雖然沒量上臂圍，目測也看到略有改善哦！至於皮膚變好，倒是有幾個人提過，只是他較久沒見我，才會以為我是不是去打什麼、做什麼去了。
＠晚上瑜珈有累到。大腿前內側、後腰、腹部，及手臂力氣不夠。繼續加油吧！