早餐:無糖豆漿 500
面線湯(蔥.金針.五花肉.海蛤.鍛木香菇.蛋)
午餐:2/3飯.肉ㄆ.薑絲.醬油 600
西瓜.魯冬瓜豬皮
桂圓銀耳蓮子湯.方塊酥
晚餐:2/3飯.菜.紅酒 450
total:1550cal
運動:游泳1h 1550cal
今天的心情:難得泳池沒什麼人,想游到筋疲力盡,但頭痛只好放棄
游泳容易受寒.冬天易感冒,游太久會頭痛.