第3天了\(‵▽′)>:
早餐:抹茶香蕉奶昔
午餐:素食自助餐、2/3碗五穀飯
點心:檸檬水加代糖
晚餐:2小包高纖蘇打、兩片起司、半個酪梨、一杯無糖豆漿
運動:走路2公里
喝水量:2000CC
今天的心情:下雨無法跑步
不過腳也的確有點痠了
很久沒有連續兩天跑七公里
希望明天是好天氣!
最近有空時我會在Youtube看一個英國的節目叫"Supersize vs Superskinny"
主要當作聽力訓練(因為沒有字幕)
醫生會找身材超瘦與超胖的自願者各兩名,為期五天,讓他們交換彼此的飲食
非常有啓發性的節目,與大家分享:
https://www.youtube.com/user/SupersizeTVi
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今日笑話: