第幾天了\(‵▽′)>:第25天 7/22(二)
早餐:自泡燕麥+奶粉,起酥蛋糕
早點:苦瓜鑲肉
午餐:十穀飯0.4碗,燙豆芽菜,水煮鷄肉,莧菜,魚丸x2
午點:芭樂0.5,荔枝x6
晚餐:十穀飯0.3碗,豆鼓蚵仔x8、蔬菜烘蛋(洋蔥、杏鮑菇、香菇、豆芽菜、地瓜葉)
運動:只有做伸展操,休息一下
喝水量:>2000c.c,有喝綠茶
今天的心情:尚可
@自己的運動、健身、減肥的觀念一直在吸收、學習中。常常看一些文章或他人經驗,對
我都很有激勵效果,好像看著別人努力、成功,覺得自己努力,也會成功。呵呵…樂觀是
好事!
@今天深刻體會到,我喜歡在家運動,不用煩惱外出的服裝、配備。還是在家運動最方便,
或者家外面、附近學校快走。因此考慮著:是不是請教練幫我設計在家運動的訓練,不要
依賴太多健身房的設備。
@突然想喝綠茶,泡了世家茶包-日式玄米玉露來喝,小小幸福。