第幾天了\(‵▽′)>:第25天 7/22(二)
早餐:自泡燕麥+奶粉，起酥蛋糕
早點:苦瓜鑲肉
午餐:十穀飯0.4碗，燙豆芽菜，水煮鷄肉，莧菜，魚丸x2
午點:芭樂0.5，荔枝x6
晚餐:十穀飯0.3碗，豆鼓蚵仔x8、蔬菜烘蛋(洋蔥、杏鮑菇、香菇、豆芽菜、地瓜葉)
運動:只有做伸展操，休息一下
喝水量:>2000c.c，有喝綠茶
今天的心情:尚可
＠自己的運動、健身、減肥的觀念一直在吸收、學習中。常常看一些文章或他人經驗，對
我都很有激勵效果，好像看著別人努力、成功，覺得自己努力，也會成功。呵呵…樂觀是
好事！
＠今天深刻體會到，我喜歡在家運動，不用煩惱外出的服裝、配備。還是在家運動最方便，
或者家外面、附近學校快走。因此考慮著：是不是請教練幫我設計在家運動的訓練，不要
依賴太多健身房的設備。
＠突然想喝綠茶，泡了世家茶包－日式玄米玉露來喝，小小幸福。