第幾天了\(‵▽′)>:7/25 46.3 TANITA(UM-070)體脂:23
早餐:自製蔬果沙拉一大碗(藍莓乾、火龍果、蘋果、番茄、芭樂、高麗菜絲)
http://ppt.cc/uiwF
飯前:水梨茶+洋車前子
午餐:糙米飯、豆腐、蒜漬木耳、沙拉(果乾、火龍果蘋果、特別K、蝦、茄子、高麗菜絲)
http://ppt.cc/fGA~
午點:嗨啾葡萄軟糖1顆、水梨茶+洋車前子
晚餐:苦瓜湯1碗、燙花枝6塊、炒莧菜1拳頭大小、茄子2塊、滷海帶+瘦肉1片、蒸紅尼羅
http://ppt.cc/OjDc
其他:咖哩飯2口、麻醬乾麵1口
運動完:蘋果1塊
運動:慢跑4k、快走3k
喝水量:1000+900
今天的心情:
今天一大早打電話進學校請假
跟著老爸老媽回鄉下的農地看看
大雨過後果然慘不忍睹，果實都被打掉
結果這禮拜只上三天班，一天颱風假一天自己放 :D