第幾天了\(‵▽′)>:第38天 8/4(一)
早餐:無糖豆漿、法國土司0.5份
午餐:法國土司0.5份，蔬菜豆腐湯(白蘿蔔、紅蘿蔔、高麗菜、魚丸1，豆腐)
午茶:黑咖啡+鮮奶，魷魚絲
晚餐:白飯0.4、冬瓜、番茄炒蛋、黃豆芽、炸排骨0.5
運動:快走30分、按摩10分、伸展操20分
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:好！
＠計畫趕不上變化。之前就與Ｌ約要找個時間去看她，又她小孩才國小，所以我直接去她
家比較快。結果媽打電話來講事情，沒時間做心目中的運動，只能快走，晚上回家做伸展
操及按摩。
久未見面，實在很開心，Ｌ的大女兒泡濾掛式黑咖啡＋鮮奶給我喝（平常她也這樣幫爸爸
泡），她小女兒抓了一把魷魚絲給我。哈哈…就吃了吧！誰都不忍拒絕小蘿莉呀！
＠早上喝了一杯無糖豆漿後，一份法國土司吃不完，只吃了一半 。剩下半份午餐配青菜豆
腐湯。晚上回來晚了，只好帶兒子出門吃晚餐。
法國土司：土司２片，沾蛋汁下鍋煎，夾沙拉肉鬆。因我用的油與我平時煎蛋時同，我想
應與平常吃肉鬆蛋土司熱量相同吧！？
＠運動：快走30分、按摩10分、伸展操20分。