Day17~ (≧<>≦) 8/27
早餐:喝的燕麥357+全家府城肉燥三角飯糰174
午餐:清蒸吳郭魚便當600
飲料：貝納頌
水果：芭樂一大顆
晚餐:泡菜牛肉蓋飯2/3=400
其他:燙花椰菜100+無糖豆漿
運動:跑步機慢走15min+有氧1hr
喝水量:1600
今天的心情:
找到一家便當但不錯，自助式，菜自己夾
能夠挑選比較不油膩的菜葉類，避開勾芡類等~~
只要65元超划算!
Day18~ (≧<>≦) 8/28
早餐:喝的燕麥357+全家鮪魚三角飯糰174
午餐:全聯海藻蒟蒻麵(69cal)
小七泰式雞絲涼麵
貝納頌
營養口糧(黑糖棒一把)
晚餐:吳郭魚便當
消夜︰寒天果凍3顆+薯條三兄弟1包
運動:無
喝水量:1500
今天的心情:
全聯的蒟蒻麵完全~~沒有吃到東西的感覺
害我馬上就嗑了餅乾!
另外一個一起吃的則是跑去吃泡麵了~~~
以後還是正常吃飯吧!
Day19~ (≧<>≦) 8/29
早餐:全家三角飯糰+喝的燕麥
午餐:煎魚便當
晚餐:剝皮辣椒+白飯一碗+小半碗咖哩醬+壽司飯+飯後甜點吃兩口
運動:有氧30分鐘~很多深蹲,腿痠爆
喝水量:
今天的心情:
同事硬要拐我吃飯,我硬要運動完才去吃
它們說運動完後吃飯吸收會更好,我說不會
雖然沒有人相信,但是我喜歡上運動了