之前很努力的瘦下來
最近又失控的吃太多
決定展開新一波減脂作戰
希望11月底能達到體脂肪17～18%
8/14 inbody
體重50.7kg 體脂肪21.6%
Day1
#飲食記錄
早餐：蔬菜起司三明治
午餐：自製地瓜紅蘿蔔沙拉佐生菜、大杯波霸青茶無糖（少波霸）
午點：1/4個廣式月餅（奶黃松子)
晚餐：茶葉全蛋*1、茶葉蛋蛋白*1、7-11三色果物*1、7-11雙色果物*1、脫脂牛奶280ml、7-11溫室萵苣雞肉沙拉*1
#運動
瑜伽一小時、滑步機40分
#飲水
>2000ml