第幾天了\(‵▽′)>:Day561 2014/09/01
60.6kg/23.4%/0620
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco胚芽吐司*2+低脂起司+水煮蛋+燙小白菜
11:00 甜桃1顆,海苔燒2包
12:00 帶便當
飯1/2碗,炒南瓜,洋蔥炒雞肉,燙綠花椰菜
奇異果1顆
18:00 7-11中冰拿鐵,蘋果1顆
19:00 飯1/2碗,豆腐蛋花湯1.5碗,煎魚一點點,煎豆干1/2
20:30 西式喜餅好幾片
運動:no
喝水量:3250cc
今天的心情:
買了個頸枕
午睡會舒服些
第幾天了\(‵▽′)>:Day562 2014/09/02
61.3kg/23.9%/0600
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋蔥貝果+低脂起司+美生菜
11:00 海苔燒1包,西式喜餅1片
12:20 自助餐
小碗飯,蒸南瓜,燙綠花椰菜,皮蛋豆腐1/2,炒海帶結
16:20 大燕麥片4湯匙,脫脂奶粉2湯匙
奇異果1顆
20:20 香蕉1根,統一無糖豆漿1盒
21:30 海帶結*3,炒白花椰菜,炒四季豆,炒茄子*3
大黃瓜排骨湯(沒喝湯,肉1塊)
奕順軒金棗蛋糕3/4個,西式喜餅2片
運動:健身車36m/15k/阻力3
教練課
喝水量:3500cc
今天的心情:
有點運動過度,從健身房回家的路上一直發冷@@
第幾天了\(‵▽′)>:Day563 2014/09/03
61.1kg,24.2%/0620
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco胚芽吐司*2+低脂起司+美生菜
12:00 生菜,茶葉蛋,核桃起司麵包,奇異果,低脂牛奶250cc
19:30 粥一大碗,海苔肉鬆,炒空心菜
運動:no
喝水量:6000cc
今天的心情:
39.2度!?
長大後沒發燒過這麼嚴重
醫生說不太像是感冒,因為喉嚨發炎情況沒有很明顯(可是我喉嚨超痛的)
就是病毒感染
大概是前幾天運動量拉太大,休息的不夠
身體吃不消了吧orz