早餐:無糖豆漿.麥片
黑棗*2.1/2蘋果
亞麻仁油
點心:銀耳蓮子湯
午餐:花生油拌面線,水煮菜豆
荷包蛋
點心:奇異子
晚餐:2/3飯.菜
total:1500cal
運動:游泳40m 1500cal
今天的心情: