基礎代謝:1260卡
每日熱量需求1966卡
希望能控制在900~1100卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第2天!!!!!
＊早餐:漢堡肉蛋馬芬堡+鮮奶玉米脆片 ((約550卡
http://i.imgur.com/ENcjz9J.jpg
＊午餐:小火鍋(玉米筍、高麗菜、兩片肉、三口寬粉)+波蜜 ((約325卡
＊下午茶:義美小蛋捲+CITY草莓棒+鮮一杯德式可可 ((約425卡
＊晚餐:1碗水果+半片義美蔥抓餅 ((約400卡
今日攝取卡路里總計:1700卡 ((又爆表了~~~
＊運動:空中腳踏車200下+左右雙踢抬腿各100下+深蹲50下
＊喝水量:600c.c ((沒有進步O_Q
→今天的心情:感覺隨便吃都會超過1100卡阿~~~
為何我食量這麼大呢(崩潰)
不能再被旁邊的人誘惑了!!!!!!
蔥抓餅跟下午茶是意外阿嘖嘖
希望之後能忍住(哭)