早餐:亞麻仁油.吐司.漁夫芝麻
蘋果.芭樂
午餐:3/4粥.甘藍菜
奇異子
晚餐:排骨粥
運動:有氧30m.手臂.背肌.腹肌.深蹲
今天的心情:昨天又大吃大喝,最近情緒不是很好.三餐+KFC.一大份的喜福神.
託運動福,體重很好維持,只是往下降,需要很多的努力.
人家說喜福神便宜大碗好吃,聽起來一大份幾十元搞定.
大概夾太多140!吃好撐,但情緒還是很低迷,回家又吃了一攤.
總之是很好的減肥餐,清淡甘甜.一次還要去,"當晚餐"