第幾天了\(‵▽′)>: 6
早餐: 蛋餅+豆漿。
午餐: 沒吃耶 ..
晚餐: 乾麵
運動: 大佳河濱公園 6k
喝水量: 750cc
今天的心情:
覺得真的很胖跑步很喘，但是這幾天跑下來均速有進步。
目前練習的方法是用間歇式的訓練
跑一公里後走1分鐘。跑到6公里為止。總距離會到接近6.5k。
今天在58分22秒就完成練習。繼續加油吧。
因為昨天的罪惡感不敢再去麥當勞了，但居然就這樣沒吃午餐了..
體重 97.4
體脂 24.6
內臟脂肪基準 18
BMI 32.7

加油!!