第幾天了\(‵▽′)>:第五天
體重
運動前:75.7
運動後:沒量
早餐:7-11雞腿三明治
午餐:握壽司
晚餐:紙包雞加酸辣湯加半碗泡麵(飯前忘記喝水)
水果:
點心:牛肉乾加紅豆冰棒
飲食是最重要的,其次是運動
運動:
腳踏車30分鐘
喝水量:750c.c.
飯前要記得喝水阿...
或許下週要有策略上的改變
畢竟75已經停滯太久...