基礎代謝:1245卡
每日熱量需求1945卡
聽說要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第幾天了\(‵▽′)>: 今天是第25天!!!!!<<補11/7>>
＊早餐:鮮奶一杯 ((約100卡
＊午餐:一小碗麻油豬肉片麵線+一顆麻油煎蛋+一些高麗菜 ((約500卡
＊下午茶:莊子超甜紅豆湯(芋頭+花豆) ((約400卡
＊晚餐:半個炭烤香雞排+三口蘋果西打 ((約500卡
今日攝取卡路里總計:約1500卡 ((吃了油膩膩雞排算卡路里有用嗎?
＊運動:Ｘ
＊喝水量:500c.c ((NO~~~這水量是怎麼回事?!!!
→今天的心情:一直把月經快來當藉口就暴食
從早一直想吃炭烤雞排，晚上就克制不去拉著男友衝去夜市了=＿="
吃完以後還又偷懶沒去運動(連兩日偷懶)