早餐:亞麻仁油
玉米雞蓉粥(香菇.蔥.紅蘿蔔.薑絲.雞高湯)
1/2蘋果.無糖豆漿.奇異果
點心:巧克力亞麻仁脆片(燕麥.杏仁.南瓜子)
午餐:1/3玉米雞蓉粥.橘子
點心:奇異子
晚餐:飯.三杯雞.菜
運動:肌力.有氧30m
今天的心情:里仁玉米醬是好物,補貨去,繼續煮