早餐:亞麻仁油.蘋果
蒸肉圓
點心:奶酒紅茶
午餐:紅蘿蔔蛋+胚芽堅果吐司
點心:奇異子
晚餐:2/3飯.菜.味噌芝麻小黃瓜
total:1400cal
運動:有氧30m 肌力
今天的心情:胖了